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Extensión de tríceps sentado con barra ez
Extensión de tríceps sentado con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sostén la barra EZ con agarre prono, manos separadas a la altura de los hombros.
- Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Manteniendo los brazos superiores inmóviles, baja la barra detrás de la cabeza doblando los codos.
- Haz una pausa breve, luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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