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Impulso trasero en polea
Impulso trasero en polea: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: polea.
- Equipopolea
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- espalda
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Cómo se hace
- Sujeta una agarradera a una máquina de cable con polea baja y ponte de pie de espaldas a la máquina.
- Sujeta la agarradera con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Manteniendo los codos inmóviles, jala la agarradera de vuelta hacia el cuerpo, apretando los tríceps al final del movimiento.
- Regresa lentamente la agarradera a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
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