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Extensión de tríceps tendido en polea V. 2
Extensión de tríceps tendido en polea V. 2: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: polea.
- Equipopolea
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Sujeta una agarradera de cuerda a una máquina de cable con polea baja.
- Túmbate boca arriba en un banco plano con la cabeza orientada hacia la máquina de cable.
- Sujeta la agarradera de cuerda con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
- Manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil, baja lentamente la agarradera de cuerda hacia la frente flexionando los codos.
- Haz una pausa breve en la parte baja y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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