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Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea alta
Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea alta: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: polea.
- Equipopolea
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Coloca una cuerda en una polea alta y ponte de pie de espaldas a la máquina.
- Sujeta la cuerda con ambas manos y extiende los brazos por encima de la cabeza.
- Mantén los codos cerca de la cabeza y la parte superior de los brazos inmóvil.
- Baja lentamente la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos.
- Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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