Ćwiczenia / Ramiona / Wyprost triceps obiema rękami z hantlami w opadzie tułowia stojąc

Wyprost triceps obiema rękami z hantlami w opadzie tułowia stojąc

Wyprost triceps obiema rękami z hantlami w opadzie tułowia stojąc: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: hantle. Poziom: początkujący.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzęthantle
  • Poziompoczątkujący
  • Typ ruchupchanie
  • Charakterizolowane
  • Partiaramiona
Mięśnie główne
triceps, barki
Mięśnie wspomagające
plecy
Dodaj do planu podopiecznego

Konto trenera za darmo, do 3 podopiecznych

Dla trenerów: układaj plany z tej bazy za darmo. Zobacz, jak to działa

Jak wykonać

  1. Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantle w obu dłoniach.
  2. Pochyl tułów do przodu w pasie, trzymając plecy proste, a kolana lekko zgięte.
  3. Wyprostuj ramiona do tyłu, trzymając łokcie blisko ciała.
  4. Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
  5. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia