哑铃下斜三头肌屈伸
哑铃下斜三头肌屈伸: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 哑铃. 难度: 初级.
- 器械哑铃
- 难度初级
- 发力方式推
- 动作类型孤立
- 部位上臂
- 主要肌群
- 三头肌, 肩部
- 次要肌群
- —
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动作要领
- 躺在斜凳上，头低于脚，双手各握一个哑铃，手掌相对。
- 充分伸展双臂，保持肘部靠近头部。
- 将哑铃慢慢降低到脑后，弯曲肘部。
- 暂停片刻，然后将哑铃举回到起始位置。
- 重复所需的重复次数。