弹力带辅助轮式滚动
弹力带辅助轮式滚动: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 弹力带.
- 器械弹力带
- 部位腰腹
- 主要肌群
- 腹肌, 下背部
- 次要肌群
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动作要领
- 跪在地板上，双手握住弹力带的手柄，手掌朝下。
- 将弹力带放在您面前的地面上，双手分开与肩同宽。
- 启动你的核心并缓慢地向前滚动轮子，在保持控制的同时尽可能地伸展你的身体。
- 在最远点暂停片刻，然后慢慢地将轮子向膝盖方向滚动，回到起始位置。
- 重复所需的重复次数。