Упражнения / Грудь / Отжимание на BOSU

Отжимание на BOSU

Отжимание на BOSU: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: фитбол.

Демонстрация техники: Отжимание на BOSU
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиефитбол
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, трицепс
Вспомогательные мышцы
плечи, кор
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Положите босу-шар на землю плоской стороной вверх.
  2. Займите позицию для отжимания, положив руки на внешние края мяча босу.
  3. Напрягите корпус и опустите тело вниз к мячу босу, ​​сгибая локти.
  4. Вернитесь в исходное положение, вытянув руки.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения