Упражнения / Грудь / Отжимание с медболом

Отжимание с медболом

Отжимание с медболом: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: медбол.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиемедбол
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, трицепс
Вспомогательные мышцы
плечи, кор
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Начните с позиции высокой планки, положив руки на медицинский мяч на ширине плеч.
  2. Напрягите корпус и опустите тело к земле, сгибая локти, сохраняя спину прямой.
  3. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
  4. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения