Esercizi / Petto / Push-up su bosu ball
Push-up su bosu ball
Push-up su bosu ball: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: swiss ball.
- Attrezzaturaswiss ball
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle, core
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Come si esegue
- Posiziona la palla bosu a terra con il lato piatto rivolto verso l'alto.
- Posizionati in una posizione push-up con le mani sui bordi esterni della palla bosu.
- Coinvolgi il tuo core e abbassa il corpo verso la palla bosu piegando i gomiti.
- Spingiti indietro fino alla posizione di partenza estendendo le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.