Ejercicios / Pecho / Push-Up con balón medicinal
Push-Up con balón medicinal
Push-Up con balón medicinal: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: balón medicinal.
- Equipobalón medicinal
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, tríceps
- Músculos secundarios
- hombros, core
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Cómo se hace
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros.
- Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.