Упражнения / Грудь / Толчок медбола от груди с одним повтором

Толчок медбола от груди с одним повтором

Толчок медбола от груди с одним повтором: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: медбол.

Демонстрация техники: Толчок медбола от груди с одним повтором
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиемедбол
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, трицепс
Вспомогательные мышцы
плечи
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч на уровне груди.
  2. Вытяните руки вперед, отталкивая медицинский мяч от груди.
  3. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните медицинский мяч обратно к груди.
  4. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения