Упражнения / Плечи (руки) / Отжимания узким хватом с медболом
Отжимания узким хватом с медболом
Отжимания узким хватом с медболом: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: медбол.
- Оборудованиемедбол
- Часть телаплечи (руки)
- Основные мышцы
- трицепс, грудь
- Вспомогательные мышцы
- плечи
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Начните с позиции высокой планки, положив руки на медицинский мяч на ширине плеч.
- Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.
- Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки.
- Повторите необходимое количество повторений.