Упражнения / Плечи (руки) / Отжимания узким хватом с резинкой
Отжимания узким хватом с резинкой
Отжимания узким хватом с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.
- Оборудованиерезинки
- Часть телаплечи (руки)
- Основные мышцы
- трицепс, грудь
- Вспомогательные мышцы
- плечи
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Наденьте ленту на плечи чуть выше локтей.
- Примите позу для отжимания, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию от головы до пяток.
- Согните локти и опустите грудь к земле, держа локти близко к бокам.
- Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.