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Chest push con palla medica a risposta singola
Chest push con palla medica a risposta singola: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: palla medica.
- Attrezzaturapalla medica
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la palla medica all'altezza del petto.
- Estendi le braccia in avanti, spingendo la palla medica lontano dal petto.
- Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente la palla medica al petto.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.