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Balón medicinal: empuje de pecho de respuesta única

Balón medicinal: empuje de pecho de respuesta única: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: balón medicinal.

Demostración de la técnica: Balón medicinal: empuje de pecho de respuesta única
Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipobalón medicinal
  • Parte del cuerpopecho
Músculos primarios
pectorales, tríceps
Músculos secundarios
hombros
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Cómo se hace

  1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo el balón medicinal a la altura del pecho.
  2. Extiende los brazos hacia adelante, alejando el balón medicinal de tu pecho.
  3. Haz una pausa por un momento y luego lleva lentamente el balón medicinal de vuelta al pecho.
  4. Repite el número de repeticiones deseado.

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