Egzersizler / Göğüs / Sağlık topu göğüs itişi (tekli tepki)

Sağlık topu göğüs itişi (tekli tepki)

Sağlık topu göğüs itişi (tekli tepki): adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: sağlık topu.

Teknik gösterim: Sağlık topu göğüs itişi (tekli tepki)
Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmansağlık topu
  • Vücut bölgesigöğüs
Birincil kaslar
pektoral kaslar, triceps
İkincil kaslar
omuzlar
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Nasıl yapılır

  1. Sağlık topunu göğüs hizasında tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
  2. Sağlık topunu göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın.
  3. Bir an duraklayın ve sağlık topunu yavaşça göğsünüze geri getirin.
  4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Benzer egzersizler