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Poussée de poitrine avec medicine ball, réponse unique
Poussée de poitrine avec medicine ball, réponse unique: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: medicine ball.
- Équipementmedicine ball
- Partie du corpspectoraux
- Muscles primaires
- pectoraux, triceps
- Muscles secondaires
- épaules
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Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant le médecine-ball à hauteur de poitrine.
- Étends tes bras vers l'avant, en poussant le médecine-ball loin de ta poitrine.
- Marque une pause, puis ramène lentement le médecine-ball vers ta poitrine.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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