Упражнения / Грудь / Корейские отжимания на брусьях
Корейские отжимания на брусьях
Корейские отжимания на брусьях: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.
- Оборудованиебез инвентаря
- Часть телагрудь
- Основные мышцы
- грудные мышцы, трицепс
- Вспомогательные мышцы
- плечи
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте между двумя параллельными брусьями, вытянув руки и поддерживая вес своего тела.
- Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны земле.
- Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
- Повторите необходимое количество повторений.