Ćwiczenia / Klatka piersiowa / Dipy koreańskie
Dipy koreańskie
Dipy koreańskie: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: masa ciała.
- Sprzętmasa ciała
- Partiaklatka piersiowa
- Mięśnie główne
- mięśnie piersiowe, triceps
- Mięśnie wspomagające
- barki
Konto trenera za darmo, do 3 podopiecznych
Dla trenerów: układaj plany z tej bazy za darmo. Zobacz, jak to działa
Jak wykonać
- Ustaw się między dwoma równoległymi poręczami, ramiona wyprostowane i podpierające ciężar ciała.
- Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona górne będą równoległe do podłogi.
- Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
- Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.