Упражнения / Грудь / Отжимания на грудь широким хватом на высоких брусьях

Отжимания на грудь широким хватом на высоких брусьях

Отжимания на грудь широким хватом на высоких брусьях: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, трицепс
Вспомогательные мышцы
плечи
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте на параллельные брусья, полностью вытянув руки и подвешивая тело в воздухе.
  2. Слегка наклонитесь вперед и опустите тело, сгибая локти, пока грудь не окажется чуть выше перекладин.
  3. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  4. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения