Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание трицепса с EZ-штангой на скамье с положительным наклоном

Разгибание трицепса с EZ-штангой на скамье с положительным наклоном

Разгибание трицепса с EZ-штангой на скамье с положительным наклоном: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: EZ-штанга.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • ОборудованиеEZ-штанга
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. Сядьте на скамью, прислонившись спиной к подушке, и возьмите штангу ez верхним хватом.
  3. Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к голове.
  4. Опустите штангу за голову, согнув локти, сохраняя плечи неподвижными.
  5. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  6. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения