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Push-up profondo

Push-up profondo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpopetto
Muscoli primari
pettorali, tricipiti
Muscoli secondari
spalle
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Come si esegue

  1. Inizia in posizione di plank alta, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
  2. Abbassa il petto verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo.
  3. Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione iniziale.
  4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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