Упражнения / Талия / Наклон-скручивание в сторону на блоке (босу)
Наклон-скручивание в сторону на блоке (босу)
Наклон-скручивание в сторону на блоке (босу): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: блок.
- Оборудованиеблок
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, косые мышцы живота
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмитесь за рукоятку троса.
- Вторую руку положите на бедро.
- Напрягите корпус и медленно наклонитесь в сторону руки, держащей трос, сохраняя спину прямой.
- Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.