Ejercicios / Cintura / Crunch con inclinación lateral en polea (bosu)
Crunch con inclinación lateral en polea (bosu)
Crunch con inclinación lateral en polea (bosu): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: polea.
- Equipopolea
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando la agarradera del cable con una mano.
- Coloca la otra mano en la cadera.
- Activa el core y flexiona lentamente la cintura hacia el lado en que sujetas el cable, manteniendo la espalda recta.
- Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.