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Crunch con flessione laterale al cavo (Bosu Ball)
Crunch con flessione laterale al cavo (Bosu Ball): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, obliqui
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una maniglia a cavo in una mano.
- Metti l'altra mano sul fianco.
- Attiva il core e piega lentamente di lato verso la mano che tiene il cavo, mantenendo la schiena dritta.
- Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.