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Extension triceps latérale à l'élastique
Extension triceps latérale à l'élastique: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: élastiques.
- Équipementélastiques
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens l'élastique à deux mains, paumes tournées vers le bas.
- Étends les bras droit sur les côtés, en les gardant parallèles au sol.
- Fléchis lentement les coudes et ramène tes mains vers tes épaules, en gardant le haut des bras immobile.
- Marque une pause, puis étends lentement tes bras jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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