Упражнения / Плечи (руки) / Ассистированное разгибание трицепса стоя (с полотенцем)

Ассистированное разгибание трицепса стоя (с полотенцем)

Ассистированное разгибание трицепса стоя (с полотенцем): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: другое.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиедругое
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите полотенце обеими руками за головой.
  2. Держите локти близко к ушам, а плечи неподвижно.
  3. Медленно вытяните предплечья вверх, сжимая трицепсы вверху.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите полотенце обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения