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Estensioni tricipiti laterali con elastico
Estensioni tricipiti laterali con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il basso.
- Estendi le braccia verso i lati, mantenendole parallele al suolo.
- Piega lentamente i gomiti e porta le mani verso le spalle, mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
- Fai una pausa per un momento, quindi estendi lentamente le braccia nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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