Упражнения / Грудь / Жим лёжа с резинкой

Жим лёжа с резинкой

Жим лёжа с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиерезинки
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, трицепс
Вспомогательные мышцы
плечи
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье.
  2. Возьмитесь за рукоятки ленты верхним хватом, на расстоянии чуть шире плеч.
  3. Полностью выпрямите руки, отталкивая ленты от груди.
  4. Медленно опустите ленты обратно к груди, держа локти под углом 90 градусов.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения