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Stretch tricipiti da seduto su swiss ball
Stretch tricipiti da seduto su swiss ball: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: swiss ball.
- Attrezzaturaswiss ball
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Siediti su una palla stabilizzata con i piedi appoggiati a terra e la schiena dritta.
- Tieni un manubrio in una mano e allunga il braccio sopra la testa.
- Piega il gomito e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo la parte superiore del braccio vicino all'orecchio.
- Mantieni l'allungamento per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
- Ripeti con l'altro braccio.
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