Esercizi / Braccia / Stretching tricipiti overhead
Stretching tricipiti overhead
Stretching tricipiti overhead: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stai in piedi o seduto in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Estendi un braccio sopra la testa, piegandoti al gomito in modo che la mano raggiunga la scapola opposta.
- Con l'altra mano, tira delicatamente il gomito del braccio teso verso il lato opposto della testa, sentendo l'allungamento dei tricipiti.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
- Ripeti dall'altra parte.