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Estensione tricipiti supina su swiss ball
Estensione tricipiti supina su swiss ball: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Siediti su una palla da ginnastica con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani ed estendi le braccia verso il soffitto.
- Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, tenendo i gomiti vicino alle orecchie.
- Fai una pausa per un momento, quindi solleva nuovamente il manubrio nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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