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Étirement des triceps assis sur swiss ball
Étirement des triceps assis sur swiss ball: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: swiss ball.
- Équipementswiss ball
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Assieds-toi sur un ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
- Tiens un haltère dans une main et étends ton bras droit au-dessus de ta tête.
- Plie ton coude et abaisse l'haltère derrière ta tête en gardant le haut de ton bras près de ton oreille.
- Maintiens l'étirement pendant quelques secondes, puis reviens à la position de départ.
- Répète avec l'autre bras.
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