Respirazione su panca inclinata con manubri

Come si esegue

1. Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Siediti sulla panca con la schiena appoggiata al pad e i piedi piatti a terra.
3. Tieni un manubrio in ciascuna mano con una presa sopra la mano, palmi rivolti in avanti.
4. Inizia con le braccia completamente distese, perpendicolari al suolo.
5. Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a 90 gradi.
6. Fermati un attimo in fondo, poi spingi di nuovo i manubri fino alla posizione di partenza.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.