Esercizi / Petto / Panca inclinata con manubri

Panca inclinata con manubri

Panca inclinata con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpopetto
Muscoli primari
pettorali, spalle
Muscoli secondari
tricipiti
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Come si esegue

  1. Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
  2. Siediti sulla panca con i piedi piatti a terra e la schiena premuta saldamente contro la panca.
  3. Tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti in avanti, e sollevali all'altezza delle spalle.
  4. Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a 90 gradi.
  5. Spingi i manubri di nuovo alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
  6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Esercizi simili