Distensioni con presa neutra su panca inclinata con manubri

Come si esegue

1. Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Seduta sulla panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
3. Pianta i piedi saldamente a terra e tieni la schiena dritta contro la panca.
4. Inizia con i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e palmi rivolti uno verso l'altro.
5. Spingi i manubri verso l'alto e lontano dal corpo, estendendo completamente le braccia.
6. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.