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Curl bicipiti con manubrio a mano aperta
Curl bicipiti con manubrio a mano aperta: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Stai dritto con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti in avanti.
- Tieni le braccia superiori vicine al corpo e i gomiti raccolti.
- Arrotola lentamente i manubri verso le spalle, tenendo i polsi dritti.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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