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Curl biceps du serveur haltères
Curl biceps du serveur haltères: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- biceps, avant-bras
- Muscles secondaires
- épaules
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Comment le faire
- Tiens-toi bien droit avec un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant.
- Garde le haut des bras près du corps et les coudes rentrés.
- Enroule lentement les haltères vers tes épaules, en gardant tes poignets droits.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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