Esercizi / Braccia / Curl bicipiti con manubri in affondo con movimento a bowling
Curl bicipiti con manubri in affondo con movimento a bowling
Curl bicipiti con manubri in affondo con movimento a bowling: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- spalle
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti in avanti.
- Fai un passo avanti con il piede destro, piegando il ginocchio destro e abbassando il corpo in posizione di affondamento.
- Mentre ti lanci in avanti, arrotola i manubri verso le spalle, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- In fondo all'affondo, ruota il busto verso destra, come se stessi lanciando una palla.
- Inverti il movimento, facendo un passo indietro con il piede destro e tornando alla posizione iniziale mentre abbassi di nuovo i manubri.
- Ripeti il movimento di affondo e curvatura, questa volta ruotando il busto verso sinistra.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Esercizi simili
- Curl bicipiti alternato con manubri e gamba alzata su swiss ballmanubri
- Curl bicipiti con manubri su swiss ball e gamba alzatamanubri
- Curl per bicipiti a un braccio da seduto su swiss ball con gamba alzata e manubrimanubri
- Curl bicipiti con manubri in V-sit su bosu ballmanubri
- Curl a martello alternato e press in piedi con manubrimanubri
- Curl bicipiti con manubrio a mano apertamanubri