Esercizi / Spalle / Alzata frontale spalle al cavo

Alzata frontale spalle al cavo

Alzata frontale spalle al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacavo
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, trapezio
Muscoli secondari
bicipiti
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Come si esegue

  1. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e afferra il manico con una presa sopra la mano.
  2. Tieni la schiena dritta e il core attivo.
  3. Alza la maniglia del cavo davanti a te, tenendo le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso.
  4. Continua a sollevare finché le braccia non sono parallele al pavimento.
  5. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.
  6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Esercizi simili