Esercizi / Spalle / Rematore per deltoidi posteriori al cavo (con corda)

Rematore per deltoidi posteriori al cavo (con corda)

Rematore per deltoidi posteriori al cavo (con corda): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacavo
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, trapezio
Muscoli secondari
romboidi, bicipiti
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Come si esegue

  1. Attacca una maniglia di corda a una macchina a cavo a carrucole bassa.
  2. Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
  3. Afferra il manico della corda con una presa sopra la mano, palmi rivolti uno verso l'altro.
  4. Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
  5. Tieni i gomiti leggermente piegati e tira la corda verso il petto, stringendo le scapole insieme.
  6. Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
  7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Esercizi simili