Esercizi / Spalle / Rematore per deltoidi posteriori in piedi al cavo (con corda)

Rematore per deltoidi posteriori in piedi al cavo (con corda)

Rematore per deltoidi posteriori in piedi al cavo (con corda): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacavo
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, trapezio
Muscoli secondari
romboidi, bicipiti
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Come si esegue

  1. Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
  2. Tieni il cavo con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e fai un passo indietro per creare tensione nel cavo.
  3. Tieni la schiena dritta e il core attivo.
  4. Tira il cavo verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
  5. Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilascia lentamente il cavo alla posizione iniziale.
  6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Esercizi simili