Rematore per deltoidi posteriori al cavo (maniglie)

Come si esegue

1. Fissa una maniglia di staffa a una puleggia a cavo bassa e mettiti rivolto verso la macchina.
2. Afferra il manico con la mano sinistra e fai un passo indietro con il piede destro, posizionando il corpo con un leggero angolo.
3. Flette leggermente le ginocchia e incurva in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
4. Con il braccio sinistro teso e il palmo rivolto verso il basso, tira il manico verso il petto ritirando la scapola.
5. Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo la scapola.
6. Rilascio lentamente la maniglia alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
7. Cambia lato e ripeti l'esercizio con il braccio destro.