Esercizi / Spalle / Alzata laterale al cavo
Alzata laterale al cavo
Alzata laterale al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, trapezi
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Stai con i piedi a largo livello di spalle e afferra le maniglie dei cavi con una presa sopra la mano.
- Tieni le braccia dritte e il core impegnato.
- Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al pavimento.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.