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Alzata frontale sopra la testa in piedi con manubri
Alzata frontale sopra la testa in piedi con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, trapezio
- Muscoli secondari
- bicipiti
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Come si esegue
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con una presa sopra la testa.
- Tieni le braccia dritte e solleva i manubri davanti a te, sollevandoli sopra la testa.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.