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Extensión de tríceps declinado con barra ez
Extensión de tríceps declinado con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y los pies asegurados.
- Sostén la barra EZ con agarre prono, manos separadas a la altura de los hombros.
- Extiende completamente los brazos, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
- Baja la barra lentamente hacia la frente, doblando los codos.
- Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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