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Extensión de tríceps tumbado agarre cerrado tras la cabeza con barra ez
Extensión de tríceps tumbado agarre cerrado tras la cabeza con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Túmbate boca arriba en un banco con los pies planos sobre el suelo y la cabeza en el extremo del banco.
- Sostén la barra EZ con agarre cerrado, palmas hacia arriba, y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
- Manteniendo los brazos superiores fijos, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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