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Extensión de tríceps inclinado con barra ez
Extensión de tríceps inclinado con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y sostén la barra EZ con agarre prono.
- Extiende completamente los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
- Baja la barra detrás de la cabeza doblando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
- Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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