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Extensión de tríceps por encima de la cabeza sentado con barra
Extensión de tríceps por encima de la cabeza sentado con barra: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.
- Equipobarra
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros, y levántala por encima de la cabeza.
- Baja la barra detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para levantar la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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